25 Easy Quinoa Recipes Youll Love
Verjetno ste vsaj enkrat ali dvakrat slišali besedi 'kvinoja' in 'superhrana', uporabljeni v istem stavku - in to z dobrim razlogom! Kvinoja je polna vseh vrst hranljivih snovi: vlaknin, antioksidantov, železa, magnezija, kalija, kalcija in vitamina E. Kvinoja je tehnično seme, vendar velja za polno zrno in vsebuje vseh devet esencialnih aminokislin - zaradi česar je odlična vir beljakovin. Z drugimi besedami, kvinoja je res zelo dobra za vas! Ree Drummond priznava, da je zamujala na zabavo s kvinojami, zdaj pa je velika oboževalka - in ima nekaj odličnih receptov za kvinojo.
Kvinoja je starodavna poljščina: semena so doma v andski regiji Južne Amerike in jih tam gojijo že tisoče let. Kvinoja je bila primarna rastlina za ljudi Inke, Ajmare in Kečue. Dandanes je kvinoja priljubljena v skledah in juhah za žito - podobno kot in kvinoja je odlična, zdrava osnova za zelenjavo in beljakovine. Če iščete recepte za kvinojo, se lahko odločite za različne smeri: sladko ali slano, večerja ali prigrizek ... lahko naredite celo torto iz kvinoje! Kvinoja je neverjetno vsestranska sestavina, zato je enostavno najti nekaj, kar je prav za vas.
Kvinoja s paradižnikom, baziliko in mocarelo Če imate radi okuse solate Caprese, poskusite to solato iz rdeče kvinoje. V hladilniku zdrži do tri dni, zato naredite dvojno serijo!
Lahka in puhasta kvinoja z zelišči Ta zeliščna solata je super sveža - in tako enostavna za pripravo. Upoštevajte ta recept, da dobite kvinojo popolne teksture.
Torte iz sladkega krompirja in kvinoje Te rakovice imajo nekaj zabavnih zasukov: sladki krompir v notranjosti in kvinoja na zunanji strani!
Pridobite recept na Kuhinja Fit Soul .
Počasi kuhana buča Quinoa Chili Ta vegetarijanski čili je kot nalašč za hladno noč. Sestavitev traja le nekaj minut - in potem počasi štedilnik opravi vse delo!
Pridobite recept na Jessica v kuhinji .
Veggie Burger Ta zelo preprost veggie burger je narejen iz kvinoje in črnega fižola. Ne preskočite dodatkov: jed iz majoneze Chipotle in hitro vložene čebule.
Pridobite recept na Preppy Kitchen .
Kremna piščančja kvinoja in brokoli Ljubitelji enolončnic se lahko razveselijo s tem receptom. Dobite ravno pravo količino zelenjave, piščanca in kremastega sira Gruyère - plus kvinojo seveda!
molitev svetniku Josemaria Escriva
Pridobite recept na Ščepec Yum .
Kremna italijanska juha iz kvinoje Nič ne more premagati tople sklede juhe! Ta jed vam bo zagotovo prijetna (in srečna!), Ko bo zunaj postalo hladno.
Pridobite recept na Plošče in pari .
Hrustljave piškote iz kvinoje Kvinoji ni treba biti samo za solate ali sklede za žito. Te izjemno hrustljave pirhe so odličen prigrizek ali predjed pred večerjo.
Pridobite recepte na Marisa Moore .
Počasni štedilnik Poblano in Tomatillo razrezana svinjina in kvinoja Ta obrok za počasno kuhanje je odlična izbira za en teden. Pripravite se zjutraj in dobro boste prišli na večerjo.
Pridobite recept na Miza za dva .
Enostavno polnjene paprike v stilu Tex-Mex Te polnjene paprike so napolnjene s pusto mleto purano in obilico kvinoje - prelite z veliko sira.
Pridobite recept na Dash of Jazz .
Obloge solate iz kokosove kvinoje To je čudovita kombinacija puhaste kvinoje, hrustljave čičerike in redkvice ter aromatičnega preliva iz čilijevega olja. Zabavno je vse skupaj zaviti v svež list solate.
Pridobite recept na Čokolada za baziliko .
Kaša iz piščančjega komarčka Quinoa Za večerjo pripravite kašo! Ta jed dobi tone okusa po kokosovem mleku, ingverju in listih komarčka.
Pridobite recept pri The Hung ry Hutch.
Buffalo Quinoa ugrizi Če imate radi bivolja krila in modri sir, a želite nekaj na lažji strani, so ti ugrizi kvinoje za vas.
Pridobite recept na Dleto in vilice .
Kravja piščančja kvinoja s kozjim sirom Namesto da bi jedli kvinojo kot prilogo, poskusite vanjo obložiti svojega piščanca! Ta piščančja večerja je kreativen način, da v svoj obrok vključite nekaj kvinoje.
Pridobite recept na Food Faith Fitness .
Turčija Quinoa Mesni štruček Retro večerjo naredite nekoliko bolj razburljivo, tako da dodate nekaj kvinoje. Poveča beljakovine te mesne štruce in ji daje tudi edinstveno teksturo.
Pridobite recept na Sodobna pravilno .
kako skuhati pico na žaru
Slani med, temna čokolada, kokosovi in kvinojski bari Granola, ki se ne pečejo Kvinoja ni samo za slane jedi! Idealen je za sladkarije in prigrizke, kot so te ploščice z granolo - so dobra izbira za ugriz na poti.
Pridobite recept na Jessica v kuhinji .
Quinoa Honey Nut Granola Tako zadovoljivo je narediti svojo granolo. Jedli ga boste za zajtrk, prigrizke in morda celo sladico.
Pridobite recept na Kuhaj z Manalijem .
2 sestavina čokoladnega lubja kvinoje Kvinoja in čokolada morda ne zvenita najpogosteje, toda popolnoma deluje. To lubje lahko naredite v vseh vrstah zabavnih oblik.
Pridobite recept na Dobro prevlečena .
Skodelice ovsenih kosmičev, pečene na banani in orehih Začnite dan s kvinojo - v obliki teh ovsenih skodelic! Svež bananin čips na vrhu doda lepo sladkost.
Pridobite recept na Noshery .
Posodica za zajtrk s čokoladno kvinojo Zjutraj stvari pomešajte in namesto ovsenih kosmičev uživajte kvinojo. Pa tudi kdo noče čokolade za zajtrk ?!
Pridobite recept na Preprosto LaKita .
Čokoladni piškoti Quinoa Pridobite odmerek kvinoje v obliki piškotov! Bonus: te poslastice ne vsebujejo glutena.
Pridobite recept na Food Faith Fitness .
Čudovita čokoladna torta Quinoa Tu je še ena odlična sladica brez glutena - namesto moke pride kvinoja. To bi lahko pripravili celo v ponvi za mafine za piškote!
Pridobite recept pri Pogled z Velikega otoka .
Naslednji25 idej za zdrav zajtrk za začetek leta 2021
Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj To vsebino ustvarja in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e-poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io
