25 Healthy Delicious Breakfast Ideas
Zajtrk velja za najpomembnejši obrok dneva - in to z dobrim razlogom! Začetek dneva z zdravim, nasitnim obrokom vas bo popeljal skozi neskončne opravke, prevzem šole, delovne sestanke ali karkoli, kar se dogaja v vašem napornem dnevu. Če vas muči ista stara jutranja rutina, preberite: Zbrali smo obilo preprostih, zdravih idej za zajtrk za kateri koli dan v tednu. Našli boste zajtrke, ki jih lahko pojeste sproti, ter preproste recepte za kosilo za konec tedna.
Če kdo ve, kako pomemben je hiter, zdrav zajtrk, je to Ree Drummond. Življenje na ranču je noro zasedeno, zato je za Ree še posebej pomembno, da prosti dan začne prav. Sem velik oboževalec jajčnih ugrizov, ne glede na to, ali jih pripravim v ponvi za mafine ali v instant posodi (moja nova kuharska knjiga ima recept), «pravi Ree. 'Prižgem veliko serijo, nato jih pustim, da se ohladijo in jih zložim v zamrzovalnik, da jih lahko pozneje pogrejem. Skupaj z Reejevimi beljakovinskimi grižljaji jajc najdete najrazličnejše zabavne ideje zdravega zajtrka, na primer osvežujoč, nasiten oves, sklede brez ogljikovih hidratov in kolačke za vnaprej. Ti recepti ne ustrezajo nujno določeni prehrani, vendar so polni vseh dobrih stvari: hranljive zelenjave, beljakovin, ki spodbujajo energijo, in polnilnih vlaknin.
pomen angelske številke 505
Seveda noben zajtrk ženske Pioneer ne bi dopolnjeval s skodelico kave. Preverite, kako jo Ree pripravi vnaprej, nato pa si oglejte te trike gostovanje malica .
Jajčni ugrizi Nekateri pravijo, da je pri zdravi prehrani pomemben nadzor nad porcijami - in pri tem vam bodo pomagali ti posamezni ugrizi klobas in jajc. Čudovito zmrznejo: v mikrovalovni pečici samo stopite in pogrejte.
Sadna solata z metinim sirupom Semena granatnega jabolka so super zdrava in tej sadni solati dodajo prijeten okus in barvo. Z lahkoto ga lahko naredite naprej in ga postrežete kot dodatek za zajtrk ali malico. Pazite le, da meto izcedite iz sirupa in počakate, da kaplja po sadju, dokler ne boste pripravljeni za postrežbo.
Jagodne palačinke granola Te palačinke se morda zdijo dekadentne, vendar so napolnjene z obilico celih zrn in svežim sadjem. Skrivna sestavina? Polnozrnata mešanica palačink!
Zdravi zeleni smuti Ta recept za napitke je napolnjen z vitamini za vas! Držite se zeleno / rumenega sadja, kot so jabolka, banane in grozdje, nato pa v barvo stresete nekaj ohrovta ali druge listnate zelene.
Veggie Scramble Reejeva veganska prepirka je skoraj najhitrejši zajtrk, ki ste ga lahko pripravili - vse skupaj traja le 15 minut! Postrezite s polnozrnatim toastom ali svežim sadjem in pripravili ste si obrok.
Smoothie iz buč Imate od vsega prazničnega pečenja ostanke bučnega pireja? Dodajte ga v smoothie - buča je polna vitaminov in antioksidantov, ki krepijo odpornost! Naredite ga še bolj zdravega z uporabo nesladkanega bučnega pireja, nemastnega navadnega jogurta in sladila po svoji izbiri - nato preliv iz graham krekerja zamenjajte za hrustljavo granolo.
9999 angelska številka ljubezen
Granola Bars Pakirane palice granole odrežite v korist te domače različice. Uporabite lahko poljubne oreščke - te palice so popolnoma prilagodljive! Poleg tega so kot nalašč za na pot ali pakiranje otroških nahrbtnikov za zdrav prigrizek.
Jajčne košare za špagete To so tradicionalne različice z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov - narejene so z bučkami iz špagetov namesto s krompirjem! Naredijo čudovito predstavitev za počitniški malico.
Pridobite recept na Prijetna kuhinja .
Instant lonec iz jekla Ree je velika oboževalka Instant Pot - dela čudovite zajtrke! Kar zadeva prelive, jih je neskončno ... samo poskušajte se držati nečesa zdravega.
Pridobite recept na Preppy Kitchen .
Quiche brez skorje Quiche je odličen način za dvig malice ob koncu tedna, če pa želite zmanjšati ogljikove hidrate, običajna skorja za pecivo morda ne bo za vas. Namesto tega poskusite s tem quicheom - skorje ne boste pogrešali!
Pridobite recept na Dobro prevlečena .
Ovseni kosmiči za zajtrk Piškotki za zajtrk? Prodani smo! Ti so veganski, brez glutena in brez mlečnih izdelkov, polni pa so tudi okusa po mandljevem maslu, cimetu in javorjevem sirupu.
Pridobite recept na Ljubezen in limone .
Polnjene paprike za zajtrk Barvita paprika je popolna posoda za vegetarijansko kašo in okusno tekoče jajce. Zdravica ni potrebna!
Pridobite recept na Sredozemska jed .
TRGOVINA LIVENE ŽELEZNE SKILTE
Domača granola Izkoristite svoje predmete shrambe s to domačo granolo. Uporabite lahko vse oreščke, semena ali suho sadje, ki jih imate pri roki - to je enostavno prilagoditi! Postrezite z grškim jogurtom in svežim sadjem.
recept za vročo sladkano kondenzirano mleko
Pridobite recept na Piškotek + Kate .
Sendviči s sladkim krompirjevim zajtrkom Všeč nam je, kako ti sendviči žemljice zamenjajo za sladki krompir. Za obilen zajtrk so obloženi s klobasami, jajci in avokadom. Bonus: Paleo prijazen je!
Pridobite recept na 40 predpasniki .
Sladki krompirjevi kolački iz ovsenih otrobov Ti krepki kolački so polnjeni z vlakninami in okusom, zahvaljujoč ovsenim otrobom, datljem, pekanom in razrezanemu sladkemu krompirju. Kot nalašč za zajtrk.
Pridobite recept na Sladka krompirjeva duša .
pomen ptice, ki leti v okno
Špinačno-feta jajčni zavitek Zavitek iz beljakov in špinače v Starbucksu je priljubljen hiter zajtrk, če pa ne živite v bližini Starbucksa ali želite samo poskusiti domačo različico, je ta recept za vas. Obožujemo kombinacijo fete, špinače in sušenih paradižnikov.
Pridobite recept na Rachel Cooks .
Beljakovinski vaflji V teh močnih vafljih sta dve skrivni sestavini: beljakovinski prah in skuta. Beljakovinski prah vas ohranja siti in vam daje zagon energije, skuta pa poskrbi, da se vaflji ne izsušijo.
Pridobite recept na Food Faith Fitness .
Kokosov latte čez noč oves Oves čez noč je eden najlažjih zajtrkov. Vse kar storite je, da sestavine vržete skupaj in počakate do jutra. Pozdravili vas bodo z najbolj prijetnim, kremastim, kokosovim ovesom (s kančkom espressa!).
Pridobite recept na Miza za dva .
Posodica za zajtrk Tex Mex To je zagotovo kavbojska posoda za zajtrk - in tudi zdrava je! Obilen črni fižol in jajca dodajo tono beljakovin, medtem ko pico de gallo prinaša veliko svežega okusa.
Pridobite recept na Piškotek + Kate .
Energijski ugrizi arašidovega masla Energijski grižljaji so tako zabaven, hiter zajtrk pred napornim dnevom. Vsebujejo le pet sestavin, vključno z mletim lanenim semenom za povečanje vlaken. Bonus: Pečice vam niti ni treba vklopiti!
Pridobite recept na Kuhar pamet .
Bruseljski ohrovt Bacon Hash Zdrava kaša z zajtrkom, ki vključuje slanino ... ja, prosim! Ta recept brez ogljikovih hidratov vsebuje veliko beljakovin in zelenjave. Kogar koli bo spremenil v ljubitelja brstičnega ohrovta.
Pridobite recept na Zdrav svetovalec .
številka 27
Apple Cinnamon Perfects Če ste ljubitelj jabolčnega drobljenja, vam bo všeč ta recept za parfe. Plasti grškega jogurta, zmehčana začinjena jabolka in hrustljava granola naredijo ta zdrav zajtrk prava poslastica.
Pridobite recept na Kuhanje Classy .
NaslednjiOglejte si te enostavne ideje za božični zajtrk
Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj To vsebino ustvarja in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e-poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io
