Marinated Chicken Salad
molitve za nekoga na operaciji
Obilna solata, iz katere lahko naredite celoten obrok. Opomba: Za ta recept je potrebnih le približno 20–30 minut aktivnega pripravljalnega časa. Preostanek je čas, ki ga piščanec marinira! Od Erice Kastner iz Buttered Side Up. Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj:4.porcije Čas priprave:6.ure0min Čas kuhanja:0uredvajsetmin Skupni čas:6.uredvajsetmin SestavineZA MARINADO IN OBLAČENJE: 6 žlic. Ekstra deviško olivno olje 4 žlice. Limonin sok 2 žlici žlici Javorjev sirup 1 čajna žlička Sol 2 žlički. Posušena bazilika 1/2 žličke Sveže mleti črni poper dva nageljnove žbice Česen, mleto 2 žlici žlici Kisla smetana ZA SALATO: 3. Piščančje prsi brez kosti, brez kože 4. Hladna jajca 1 žlica. Avokadovo olje 1 žlica. Maslo 10. pušča solato Romaine, oprane, posušene in strgane na koščke 1/2 Rdeča paprika, na kocke 12. cele oljke Kalamata 1 oz. teža Sveže razrezan sir iz parmezanaTa modul za nakupovanje sestavin ustvari in vzdržuje tretja oseba in ga uvozi na to stran. Na njihovi spletni strani boste morda lahko našli več informacij o tej in podobni vsebini. Navodila V majhnem kozarcu stepemo olivno olje, limonin sok, javorjev sirup, sol, baziliko, poper in česen, dokler se dobro ne kombinirajo. Piščančje prsi položite v plitvo stekleno posodo za shranjevanje. Na obeh straneh prebodite z vilicami. Piščanca prelijemo s polovico marinade, obrnemo, pokrijemo in postavimo v hladilnik, da se marinira za 6-8 ur.
V preostalo zmes za marinado / dresing vmešajte kislo smetano. V hladilniku do postrežbe.
Piščančje prsi vzemite iz hladilnika 20 minut pred kuhanjem.
Približno 30 minut, preden ste pripravljeni za postrežbo:
Pečico segrejte na 400 ° F (205 ° C).
Na štedilnik na močan ogenj pristavimo srednjo ponev z vodo in zavremo (ponev lahko pokrijemo, da hitreje zavre). Previdno spustite hladna jajca v vodo, pokrijte ponev, nekoliko zmanjšajte toploto in nastavite časovnik na 8 minut. Po 8 minutah odstranite v skledo z mrzlo vodo, da ustavite kuhanje. Ko se ohladi, olupimo in narežemo.
Medtem segrejte veliko ponev iz nerjavečega jekla na srednje močni vročini. Dodamo avokadovo olje in maslo. Ko se maslo stopi, dodajte piščančje prsi. Počakajte, da lepo porjavi, približno 5 minut. Preklopite in prestavite v ogreto pečico ter kuhajte, dokler ne dosežejo 74 ° C. Začetek preverjanja po 6 minutah.
Odstranite na krožnik, da počiva do serviranja. Narežite čez žito.
1/4 solate in paprike damo v skledo za solato. Po vrhu razporedite jajce, nekaj oliv in nekaj piščanca. Pokapamo s prelivom in potresemo s parmezanom. Ponovite s preostalimi sestavinami in takoj postrezite.
Zdi se mi, da je postrežba solate za večerjo odličen način, da si obroke uredite za teden. Tako enostavno se znajdete v pasti priročnih obrokov, ki si jih na oddelku za prehrano nekoliko želite. (Kaj ?! Kečap ni zelenjava ?!) S solato lahko v eno skledo spakirate kup hranilnih živil.
Ko pripravim solato za obrok, rad vključim veliko beljakovin in dobrih maščob. V nasprotnem primeru boste čez pol ure spet lačni in se sprehajali po omarah in iskali, kaj bi lahko požrli (v mojem primeru bi to verjetno bila čokolada).
To Marinirana piščančja solata vsebuje beljakovine iz piščanca, jajc in parmezana. Maščobo dobi z dresingom, rumenjaki in olivami kalamata.
Za najboljše okuse ta solata zahteva nekaj priprav. Piščanca vzemite iz zamrzovalnika dan, preden ga boste pripravili. Pripravite lahko tudi nekaj obrokov, tako da si operite in sesekljate zelenjavo, skuhate jajca in zmešate marinado prejšnji večer. Zjutraj, spravite piščanca v marinado. Potem preostane le še, da si pripravite piščanca in sestavite solato!
Propad večine solat je preliv. Težko je najti dejansko zdrav preliv iz trgovine. So zelo priročni, vem. Ampak mešanje preliva doma je nekaj novega.
kako skuhati filet mignon, zavit v slanino
Odločila sem se, da bom poenostavila stvari za ta tedenski obrok z uporabo istih sestavin za preliv v piščančji marinadi, z le enim majhnim dodatkom, ki vam bo dal kremast preliv. Tako vam ni treba mešati dveh popolnoma ločenih omak!
Vsekakor bi morali ta recept uporabiti kot izhodišče. Če vam je všeč določena zelenjava ali druga zelenjava, jo raje uporabite! Lahko vržete tudi nekaj domačih kruton (ali postrezite s skorjastim česnovim kruhom) ali kandirane oreščke. Pustite domišljiji prosto pot!
ideje za uniseks darila za odrasle
Upam, da boste uživali v tem enostavnem in hranljivem obroku med tednom. Dobro se boste počutili, če boste družini postregli z različnimi zelenjadnicami in zdravimi maščobami.
Kateri so vaši najljubši dodatki za solato? Pustite komentar in mi sporočite!
