30 Best Healthy Dinner Ideas Your Family Will Eat Right Up
Ta teden iščete nekaj malo lažjega, kar bo vaša družina pravzaprav uživajte ? Veste, ideje za zdravo večerjo, ki ne izgledajo in imajo okus, uh ... kartona?
Ne iščite več. Hranljive ideje za večerjo, ki jih boste našli tukaj, so še vedno tako nasitne in okusne kot bolj popustljivi recepti, ki jih poznate in imate radi - le nekoliko so jih prilagodili, da boste zagotovili, da vi in vaša družina skozi teden dobivate gorivo, potrebno za napajanje naprej. Te ideje resnično vodijo do obsega (enostavne ribje jedi! Recepti za piščance s počasnim štedilnikom ! Posode za žito! Špinačne solate !) toda vsak recept ima eno skupno stvar: okus brez krivde. Hitro se tudi sestavijo - nekatera bitja 30 minutni obroki .
Poskusite pečeno solato iz ingverjevih kozic, s katero boste posramotili vaš recept za solato, z jedjo iz buče, ki je dovolj napolnjena, da deluje kot glavna jed, ali začinjenim rižem cvetače jalapeño cilantro, za katerega vas bo prosila celotna družina sekund. Ko že govorimo o receptih iz cvetače, ne smemo zamuditi cvrtja cvetače Ree Drummond. Dotik limetinega soka mu daje ravno pravo količino kislosti.
Sredozemska lososovo-veggie zrna Losos je vse prej kot navaden - še posebej, če ga postrežemo na tako okusni posodi kot je ta. In še to: Celotno skledo lahko postavite na mizo v samo 30 minutah.
.
Vrhunska zimska solata Če se odločite za bolj zdrav obrok, še ne pomeni, da si ne morete privoščiti malo. Kandirani pekani v tej zdravi, zimski solati so prava poslastica.
.
Posode za žito Tex-Mex Kvinoja je odlična osnova za posode za žito. Ta poseben recept ohranja zanimive stvari z različnimi prelivi, vključno s fižolom, avokadom, jalapeñosom in sirom Cotija.
.
Kale citrusova solata Izkoristite sezono citrusov s to preprosto solato, ki bo izstopala na vaši mizi. Zahvaljujoč dodajanju nekaj jalapeñosov je tudi to presenetljivo.
.
Koruzna solata na žaru s cilantro vinaigrette Koruza v storžu je čudovita sama zase. A odrežite jedrca, dodajte množico drugih zanimivih okusov in zmešajte s svetlim vinaigretovim cilantrom in dobili ste še čudovitejši recept iz zadnjega žepa.
.
Lahka in puhasta kvinoja z zelišči Zelnata in dišeča, ni presenetljivo, da je ta solata tako osvežujočega okusa. Recept vas bo naučil tudi, kako kuhati kvinojo do popolne tečnosti.
.
Pikantni jalapeno cilantro cvetačni riž Mislite, da je cvetača dolgočasna? Še enkrat razmisli. Ta jed s čebulo na vrhu zelene čebule vas bo znova vzljubila (ali prvič) v skromno zelenjavo.
Pražena zelenjavna mineštra Prijetna juha, obilna pomoč parme in tone okusne zelenjave naredijo to juho popoln jesenski ali zimski obrok med tednom.
molitev svete Gertrude za osvoboditev duš iz čistilišča
.
Solata s pečeno peso Ta pesina solata ni samo zdrava in okusna, ampak je videti tudi kot naravnost postavljena mojstrovina. (Ne skrbite; recept vključuje navodila za prevleko in sestavljanje.)
.
Posodice za solato s piščancem Fajita Vse pritrditve fajita, ki so vam tako všeč, v eni skledi ... brez krivde? Sliši se preveč dobro, da bi bilo res - toda s tem receptom ni.
Vzemi.
Kvinoja s paradižnikom, baziliko in mocarelo Ljubitelji solate Caprese, ta je za vas. Poskusite posnemati okuse klasične jedi v solati iz rdeče kvinoje, ki lepo drži do tri dni v hladilniku.
.
Pikantni cvetačni mešanica Če doma nimate nobenega limete, po tej posodi samo pokapajte malo kisa, da dobi enak kisli ugriz.
Pridobite recept.
Praženi škampi s kaleom Če še niste poskusili bučk s špageti, je zdaj čas. Zaradi te preproste, polnilne sestavine boste pozabili na testenine, po katerih je dobila ime.
Zelenjavna juha Barvita zelenjava in slana paradižnikova juha preprečujejo, da bi se ta juha počutila brezveze. V hipu bo postal družinski favorit.
Pridobite recept na Večerja v živalskem vrtu .
Polnjeni čolni iz bučk Pražene bučke so že apetitna stran. Dodajte nadev skupaj z limono, timijanom in parmezanom, in pripravljen je, da postane glavni del vaše glavne jedi.
Pridobite recept na Ljubezen in limone .
Pica iz cvetačne skorje z limoninim ohrovtom Sveža mocarela, limonin ohrovt in osnova, ki ne verjame, da ni kruh, olajšajo zdravo prehrano. Ta recept je tudi povsem vegetarijanski.
Pridobite recept na Coley Cooks .
Crock Pot maroška juha iz leče in čičerike Maroški okusi tej zdravi juhi dodajo bogastvo in popestritev. Vse skupaj dopolnite z veliko kremnega kozjega sira.
Pridobite recept na Napol pečena žetev .
Tofu mešamo Še 30-minutni obrok za zmago! Verjeli ali ne, omaka, uporabljena pri tej uporabi, je samo dve sestavini.
Pridobite recept na Dobro prevlečena .
Pečen jajčevec parmezan Osvetlite tradicionalni recept s pečenimi (v nasprotju s ocvrtimi!) Jajčevci. Obloga panka in več različnih vrst sira poskrbi, da so stvari zanimive.
Pridobite recept na Daj mi nekaj pečice .
Pisana pesna solata s korenčkom, kvinojo in špinačo Potrebujete ponastavitev? Ta rožnato obarvana solata je polna superživil, kot so korenje, kvinoja, špinača, edamame in avokado.
Pridobite recept na Piškotek in Kate .
Zdrav recept za piščančje pikčate Kdo pravi, da se morate mesu izogibati, da bi se zdravo prehranjevali? Ta enostavna jed je polna beljakovin - a vseeno neverjetno lahka.
Pridobite recept na Glasno prežveči .
Pečen losos v foliji Po preizkusu tega načina pečenja iz folije se ne boste nikoli več ozrli nazaj. Za eno stvar je preprosto, rezultat pa je popolnoma kuhana riba. Je pa tudi samo način lažje čiščenje.
Pridobite recept na Dobro prevlečena .
Mediteranska sesekljana solata Stavim, da ne boste verjeli, da je ta okusen preliv brez olja. Ta solata je tudi dovolj velika, da nahrani šest do osem ljudi, zato je odlična možnost za lačno družino.
Pridobite recept na Feel Good Foodie .
Enolončnica iz perzijskih zelišč in čičerke z rižem Ogrevanje in osvežitev se pripravi v eni ponvi in se opira na sestavine, ki jih verjetno že imate v shrambi in hladilniku (špinača, čičerika in limona).
Pridobite recept na Napol pečena žetev .
Sončena paradižnikova zeliščna solata V solati, ki vključuje sveža zelišča, je nekaj tako posebnega. Najpomembnejše je hrustljava čičerika in opečeni pinjoli za malo dodanega hrusta.
Pridobite recept na Napol pečena žetev .
Hrustljav mešanica ocvrtega arašidovega tofuja in cvetače Tukaj je zabaven trik, ki se ga boste naučili med pripravo tega recepta: če tofu pred pečenjem predhodno spečete, boste na koncu dobili precej bolj hrustljav zunanji rob, ki se umakne mehkemu središču.
Pridobite recept na Minimalistični Baker .
Sesekljana solata Domači preliv, hrustljava zelenjava in ravno pravšnja količina parma dajo tej solati več telesa, kot bi pričakovali. Je pikanten, okusen in svež.
Pridobite recept na Par kuha .
NaslednjiTukaj so vaši najljubši trenutni obroki v lončkih
Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj To vsebino ustvarja in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e-poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io
