Smoothies Breakfast
Preden se vsi naložimo s hrano Super Bowl, si oddahnimo in si privoščimo… smoothie.
Moja mama ima dolgoletne izkušnje kot onkološka socialna delavka in je velika vernica medicine uma in telesa. Je tudi - počakajte - zelo zdrava jedec in prvi dan obiska nikoli ne hodi skozi mojo hišo, ne da bi imela v roki vrečo križne zelenjave in pisanega sadja. Med njenim zadnjim obiskom ranča pred nekaj tedni je moja dekleta navadila na uživanje smutijev za zajtrk. Zdaj so zasvojeni in jih redno delajo.
Toliko boljši od kakavovih napihnjencev!
Mislim.
Ne govori mami, da sem to rekel.
Tukaj je en smoothie, ki smo ga naredili, ko je bila tukaj.
Okusne borovnice.
kaj početi na materinski dan
Razkošne maline.
Sladko, sočno grozdje.
Svež rezan ananas.
Čudovite jagode.
Rezano jabolko.
In ja. Malo banane. Še vedno trdim, da so iz hudiča, vendar bom rekel, da če uporabimo manj kot polovico banane, okusa resnično ne morem zaznati.
Uporabite 3/4 banane in to je povsem drugačna igra z žogo.
Zgrozim se.
Jogurt. Vsaka vrsta bo naredila, ampak moji mami so všeč grške stvari. Grške jogurte (še) ne morem dobiti v naši lokalni trgovini, zato bi raje uporabil navaden, nesladkan jogurt.
To je povsem neobvezno, če pa želite imeti smoothie za zajtrk, sliko dodate le malo več hranilne teže. Lahko pa nadomestite beljakovinski prašek ali kateri koli dodatek v prahu, ki ga imate pri roki.
Začnite s polaganjem sadja v mešalnik. Oh, in opazili boste, da sadje ni treba biti popolno in brezhibno! Smutiji so odličen način za porabo podplutb ali razbitega sadja.
13 13 pomeni
Sloj ...
Sloj ...
Sloj. In pustite stebla na jagodah!
Zakaj?
Ker je rekla moja mama.
Ko v mešalnik nanesete vse sadje (in samo pretvarjal se bom, da ne vidim te banane) ...
vprašanja in odgovori o strašljivih filmih
Dodajte jogurt ...
Malo mleka ...
(Opomba: V tej fazi lahko namesto mleka uporabite sadni sok, vendar mi je všeč kremasta krema.)
In prašek, če ga uporabljate.
Če imate preveč sladek zob, kot nekateri ljudje tukaj, lahko dodate tudi malo medu za nekaj sladkega.
Vse skupaj dopolnite z ledom. Smutiju bo dal večjo konsistenco mlečnega napitka in poskrbel, da bo ledeno hladen.
Vrzi na pokrov ...
Potem OBSTI!
Roke in noge držite stran od mešalnika.
Njam ...
Njam ...
Njam.
Ta velik mešalnik, poln sestavin, je služil dobrim štirim do šestim ljudem.
To je sadni smuti naravnost navzgor in kombinacije, ki jih lahko dodate, niso omejene: mango, robide, breskve ... seznam se nadaljuje. Stvari pa lahko postanejo zares zanimive, če zelenjavi dodate sadje. Vse od špinače do korenja ne dodaja le dodatne hranilne vrednosti, ampak nekaj zelo zanimivih barvnih rezultatov. Zabavajte se z njim!
Če ste ljubitelj smutijev, tukaj v komentarjih naštejte svoje najljubše sestavine - ali recepte.
88 angelska številka ljubezen
Danes gre za smutije.
(Jutri smo spet na krilcih in krompirjevih kožicah. Dan igre je že kmalu!)
Ljubezen,
Pionirka
