10 Healthy Recipes Start New Year
Dober dan vsem! Dobrodošli v letu 2018! Ste danes prespali? Ali pa ste vstali zgodaj in začeli delati vse te praznične užitke? (Slišimo te.)
Večina ljudi se v prvih tednih novega leta trudi jesti bolj zdravo, kar je razumljivo glede na vse pogostitve, ki jih imamo od novembra. Pečenk, enolončnic, celih ptic, piškotov, pite, torte in koktajlov je samo toliko! Če iščete ideje za bolj zdravo prehranjevanje, ne da bi se prikrajšali za okusno in tolažilno hrano, ne iščite več. Za začetek delimo 10 zdravih receptov!
221 angelska številka
Pečena ovsena kaša. Dara nam pokaže osnovne sestavine, ki gredo v krepko jed iz pečenih ovsenih kosmičev, nato pa nam ponudi 5 različnih različic, ki jih lahko poskusimo. Preizkusite jih vse, nato pa naredite svoje!
Veličastna Granola. Dejstvo: Domača granola ima le toliko boljši okus kot v trgovini. Je zelo enostaven in manj ga je treba narediti, veliko bolj svež in vanj lahko vstavite, kar želite. Naredite nekaj dodatka, nato pa nekaj spremenite v palčke z granolo!
Zdrav 7-slojni dip. To, da je dan igre, še ne pomeni, da se ne morete toliko zabavati, kot je oseba, ki je zraven vas, ki je zadrgala zadnje vprašanje. Ta večplastni dip ima ves okus, kremastost in bogastvo, ki ga iščete - brez krivde. S tem se lahko odpravite v mesto!
angelska številka 148
Juha iz piščančjih in zelenjavnih riževih rezancev. Ah. Nič ni kot topla, tolažilna skleda piščančje juhe, ki bi pregnala zimski mraz. Ta recept uporablja riževe rezance in lahko dodate skoraj katero koli zelenjavo ali beljakovine, ki se običajno uporabljajo v mešanici. Idealno tudi za čiščenje hladilnika!
Kako narediti zelenjavno juho. Medtem ko smo že na temo juh, je tukaj odličen način, kako porabiti zelenjavo in ostanke zelenjave, ki jih imate. Juho shranite v zamrzovalniku in že ste na pol poti do lepega lonca juhe, kadar koli morate skupaj pripraviti obrok v zadnjem trenutku.
Marinirana piščančja solata. Če se vam preostanek dneva izogne, se s to solato za večerjo vrnite na pravo pot. Vsebuje veliko beljakovin in dobrih maščob, da boste zadovoljni, Erica pa olajša z uporabo istih sestavin za preliv v piščančji marinadi (z enim samim dodatkom za kremast preliv).
Pečeni jabolčni čips. Nahranite pošast s prigrizki s temi preprostimi in zdravimi čipsi. In morda, ko rabite malo dekadence, ga potopite v domačo karamelno omako ali pokapajte z malo karameliziranega ganaša iz bele čokolade. Pojdi naprej, ne bomo povedali.
Ugrizi iz sadja in oreščkov. Ko smo že pri prigrizkih, ste že naredili te okusne majhne kepice? Če je niste, pogrešate. Velik čas. Hitro bodo postali priljubljeni in glavna stvar v vašem domu in glede na to, kaj dodate, obkljukajo tudi toliko novih okenc za prehrano in življenjski slog. Poskušate iti paleo, Whole30, surovo, vegansko, brez glutena ali brez mlečnih izdelkov? Te ugrize ste pokrili!
angelska številka 3 13
Solata za zajtrk! Ja res, lahko zajtrkujete solato. Brenda deli tudi recept za preprost preliv iz jagodičastega jogurta, ki združi vse. (Vanj vrzite ocvrto jajce in nas opazujte, kako plešemo!)
Ocvrt riž, polnjen z veggie. Ericin ocvrt riž je natovorjen z zelenjavo, za bonus pa je obrok v eni posodi. To je še ena izmed tistih jedi, ki vam lahko pomagajo očistiti hladilnik in porabiti odvečne pridelke. Vsi zmagajo!
kaj se je zgodilo z očesom Kelly Clarkson
In tu imate, le nekaj številnih odličnih receptov naših čudovitih sodelavcev. Pri teh jih imamo radi, da so najprej razburljivi in mimogrede zdravi. Vsi v družini jih bodo uživali!
Imate kakšne najljubše zdrave recepte ali prigrizke? Delite jih z nami spodaj!
