How Make Baked Oatmeal
Pečena ovsena kaša je čudovit zajtrk, ki ga lahko pripravite po okusu z različnim sadjem, oreščki in začimbami. To je zdrav in okusen način za začetek dneva! Od Dare Michalski iz Cookin 'Canuck. Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj:9.porcije Čas priprave:0ure10.min Čas kuhanja:1.uro0min Skupni čas:1.uro10.min Sestavine3/4 c. Oves iz jekla 1/3 c. Surova pepita ali sesekljani surovi oreški 2 žlici žlici Obrok iz lanenih semen 1 čajna žlička Pecilni prašek 3/4 žličke Košer sol 1 čajna žlička Ground Ginger 2 C. Nesladkano mandljevo kokosovo mleko 1/3 c. Čisti javorjev sirup 2 žlici žlici Stopljeno kokosovo olje, rahlo ohlajeno 1. Jajce 1 čajna žlička Izvleček vanilije 1 C. Sveže ali zamrznjene borovniceTa modul za nakupovanje sestavin ustvari in vzdržuje tretja oseba in ga uvozi na to stran. Na njihovi spletni strani boste morda lahko našli več informacij o tej in podobni vsebini. Navodila Pečico segrejte na 375ºF. 8-krat 8-palčni pekač rahlo premažite s kuhalnikom. V večji skledi premešajte oves, pepito, laneno moko, pecilni prašek, sol in ingver.
V srednji skledi stepemo mandljevo-kokosovo mleko, javorjev sirup, kokosovo olje, jajčni in vaniljev ekstrakt. Mešanico mandljevega in kokosovega mleka vmešajte v ovseno mešanico. Mešajte, da se kombinira. Dodamo borovnice in ponovno premešamo.
Zmes prenesite v pripravljen pekač. Pečemo, dokler ovsena kaša ne postane zlato rjava, 55 do 60 minut.
Pustite, da se zmes 10 minut ohladi. Narežemo na 9 kvadratov. Po želji postrezite z dodatkom javorjevega sirupa.
Tukaj je to: resnično ne maram ovsenih kosmičev. Kolikorkrat mi je mož poskušal zdraviti skledo ovsene kaše, skupaj z javorjevim sirupom, oreščki in sadjem, preprosto nisem mogel priti na krov s teksturo. Mislil sem, da mi je na ovseni kaši vse izgubljeno. Se pravi, dokler nisem okusil pečene ovsene kaše.
Morda zato, ker me je tekstura spominjala na ovsene piškote, ali pa je bil čudovit karameliziran vrh, ki nastane, ko se javorjev sirup ali ovsena kaša z medom peče skoraj eno uro. Kakorkoli že, pečena ovsena kaša je bila vozilo, ki me je pripeljalo naravnost v deželo ljubiteljev ovsene kaše.
Pečena ovsena kaša je primerna za toliko različic, kot vam dopuščata vaša shramba in domišljija, nekaj svojih najljubših pa bom delil kasneje. Oreške, začimbe, suho in sveže sadje ter čokolado (da!) Lahko dodate v številnih kombinacijah, da zadovoljite željo po zajtrku.
Pečena ovsena kaša je poleg svoje vsestranskosti fantastična za hiter in enostaven zajtrk. V nedeljo serijo speči, nato ovseno kašo shrani v hladilniku. Zjutraj razdeli kvadrat ovsene kaše in jo segrej v mikrovalovni pečici. Nalijte z dodatnim javorjevim sirupom, oreščki in sadjem po vaši želji.
Potopimo se v osnovno formulo za pripravo pečenih ovsenih kosmičev.
Oves:
Ko gre za glavni gradnik pečenih ovsenih kosmičev, obstaja nekaj možnosti. Običajni staromodni oves dobro deluje in si za kuhanje vzame nekoliko manj časa. Druga možnost je oves iz jekla, kar je po moji želji zaradi oreščastega okusa in žvečilne teksture. Jekleno rezani oves se kuha nekoliko dlje, zato to upoštevajte pri pripravi pečenih ovsenih kosmičev.
Začimbe:
Ko pomislim na ovsene kosmiče, je cimet prva začimba, ki mi pride na misel. Čeprav je cimet čudovita ogrevalna začimba za čas zajtrka, se pri tem ne ustavite! Poigrajte se z drugimi začimbami, kot so mleti ingver, muškatni orešček, kardamom, nageljnove žbice in piment. Čai mešanica začimb je eden mojih najljubših načinov za začetek dneva.
Tekočina:
Običajno mleko, od nemastnega do polnomastnega, naredi trik. Če pa sledite dieti brez mleka ali iščete nekoliko drugačen okus, mleko zamenjajte s katero koli od možnosti brez mleka, na primer mandljevo mleko, sojino mleko, indijsko mleko ali celo mešanica mandljevega kokosa .
kaj storiti z zelenim fižolom
Sladilo:
Rjavi sladkor je med ljubitelji ovsenih kosmičev pogosto najljubši, obstaja pa tudi več drugih možnosti. Običajno se odločim za javorjev sirup ali med, na voljo pa je veliko drugih sladil, ki bi delovala v pečeni ovseni kaši, odvisno od vaših okusnih želja in prehranskih potreb.
Vezivo in maščoba:
Za 8- do 8-palčno jed iz pečene ovsene kaše bo eno jajce pomagalo, da bo vse skupaj. Če upoštevate vegansko prehrano, lahko nadomestite lanena jajca (1 žlica lanenega obroka in 3 žlice vode).
Kot pri vsakem dobrem receptu za peko je tudi malo maščobe vedno dobro. Medtem ko sem v spodnjem receptu uporabljal stopljeno in ohlajeno kokosovo olje, je neslano maslo bolj tradicionalna možnost.
Mešanice:
Tu lahko pustite domišljiji prosto pot! Sveže jagode, suho sadje, sesekljano jabolko, oreščki (popečeni ali surovi), temna čokolada, kakav v prahu, kokos ... seznam se lahko nadaljuje. Eksperimentirajte z različnimi kombinacijami, da najdete svojo najljubšo! Tu je nekaj predlogov:
1. različica:
Borovnice so eno mojih najljubših sadežev za peko, saj njihov okus in barva vlije vsak del ovsene kaše. Dodajte 1 skodelico svežih borovnic, pest surove pepite ali oreščkov in žličko mletega ingverja. Oglejte si celoten recept spodaj.
Različica 2:
Čokolada in češnje so vedno čarobna kombinacija! V mešanico ovsa vmešajte kakav v prahu ali kasneje dodajte sesekljano temno čokolado, skupaj s svežimi ali posušenimi češnjami.
Različica 3:
Z jabolki in cimetom se nikoli ne morete zmotiti. Jabolka narežite na kocke in jih vmešajte v testo ali jabolka narežite na kolobarje in jih pred peko položite na ovseno kašo. Dodajte orehe ali pekane za nekaj dodatnega drobljenja.
Različica 4:
Ker češenj ne morem dobiti dovolj, se mi je zdelo prav dodati še eno različico. Sveže ali zamrznjene češnje kombinirajte z nesladkanimi kokosovimi kosmiči za pečene ovsene kosmiče, ki imajo okus po sladici.
Različica 5:
444 angelska številka ljubezen dvojni plamen
Ne morem govoriti o klasični jedi za zajtrk, ne da bi omenili banane! Jagode zmešajte v ovsene kosmiče in jih prelijte z rezinami banane. Če želite, dodajte koščke temne čokolade za še eno plast okusa.
Pečena ovsena kaša je fantastičen zajtrk, ki ga lahko prilagodite svojemu najljubšemu sadju, oreščkom in začimbam. To je zdrav in okusen način za začetek dneva!
