How Make Overnight Oats
Tega ovsa čez noč je enostavno zmešati pred spanjem in poskrbeti za okusen in zdrav zajtrk, ko se zbudite. Joanne Ozug iz petnajstih lopatk. Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj:1.serviranje Čas priprave:0ure5.min Čas kuhanja:0ure0min Skupni čas:0ure5.min Sestavine1/2 c. Staromodni valjani oves 1 C. Nesladkano mleko po izbiri 1 žlica. Chia semena 1 žlica. Javorjev sirupTa modul za nakupovanje sestavin ustvari in vzdržuje tretja oseba ter ga uvozi na to stran. Na njihovi spletni strani boste morda lahko našli več informacij o tej in podobni vsebini. Navodila Zmešajte vse sestavine in počakajte vsaj 8 ur. Uživajte! Pred približno 8 leti sva bila z možem na obisku pri prijatelju Franku, za zajtrk pa nama je ponudil tisto, kar je bila v bistvu ovsena kaša kot žita. V skledo s hladnim mlekom je nalil staromoden oves in dodal malo rjavega sladkorja, da se je rahlo posladkal. Vse življenje sem vedno jedel vročo ovseno kašo, zato je bilo to zame razodetje!
Če imam oves na ta način, dobimo oves, ki je nekoliko trden za moj okus. Rešitev? Oves čez noč. V bistvu kombinirate oves in tekočino pred spanjem. Pustite, da sedi čez noč, zjutraj pa boste uživali v mehkem ovsu, lepem in hladnem.
Če ste kdaj imeli samo vročo ovseno kašo, je vredno poskusiti na ta način. To je moj najljubši način, kako jesti ovsene kosmiče!
Za začetek kombinirajte staromodni oves z žlico chia semen. Zelo obožujem chia semena in tudi res so zdrava. Če jih še nikoli niste imeli, bodo absorbirali tekočino in postali mehki, ovseni kosmiči pa bodo dobili bolj gosto konsistenco.
darila za 13 letne fante
Ovsu dodajte želeno tekočino. Uporabljam mleko z manj maščob, lahko pa tudi mandljevo mleko, sojino mleko, kokosovo mleko itd.
Nato dodajte žlico čistega javorjevega sirupa. Všeč mi je uporabo javorjevega sirupa, ker ima odličen okus in se res dobro vmeša. Med je nekoliko predebel, da bi ga zlahka vmešali.
Ovse pokrijte, nato pa čez noč ali vsaj 8 ur držite v hladilniku.
Ko se zjutraj zbudite, se bo vse strlo in vsrkalo veliko mleka. Zdaj je pripravljeno za jesti!
In kot lahko pričakujete, je z ovesom čez noč veliko prostora za variacije. Lahko ga jazzirate s cimetom ali drugimi začimbami, dodate sadje, kot so banane, jagode itd., Lahko pa tudi orehova masla, jogurte in še več. Vstavite svoje najljubše sestavine!
