Brown Rice Power Bowl
Ta posoda za rjavi riž je polna hranljivih in okusnih močnih živil, kot so brokoli, rjavi riž, čičerika in veliko svežih zelišč. Ne samo, da je neverjetno dobro za vas, ampak je polno okusov - kot nalašč za lahko večerjo ali obilno kosilo! Od Heather Christo. Oglas - Nadaljujte z branjem pod donosi:4.porcije Čas priprave:0uredvajsetmin Čas kuhanja:0ure30.min Skupni čas:0urepetdesetmin SestavineZA RJAVI RIŽ: 2 C. Piščančja juha 1 C. Rjavi riž 1 žlička Košer sol ZA OBLAČENJE TAHINI: 1. nageljnove žbice Česen 2 žlici žlici Tahini 4 žlice. Vroča voda 3 žlice. Kis iz rdečega vina 3 žlice. Olivno olje Košer sol ZA POWL BOWL: 2 C. Kuhani cvetovi brokolija, narezani na majhne koščke 2 C. Kuhane piščančje prsi, razrezane na koščke 1 C. Konzervirani fižol Garbanzo, opran in odceden 1 C. Kuhan grah 1 C. Češnjev paradižnik, prepolovljen 1. Šalotka, tanko narezana 1/4 c. Sveži listi bazilike, Julienned 1/4 c. Listi sveže mete, Julienned 2 žlici žlici Mleti drobnjakTa modul za nakupovanje sestavin ustvari in vzdržuje tretja oseba in ga uvozi na to stran. Na njihovi spletni strani boste morda lahko našli več informacij o tej in podobni vsebini. Navodila V srednjem loncu na močnem ognju zavremo piščančjo juho in sol. Vmešajte riž in zavrite. V lonec dodajte pokrov in ogenj zmanjšajte na najnižjo. Pustite, da riž duši 20 minut, nato lonec odstavite z ognja in pustite, da riž sedi še 10 minut v loncu. Medtem ko se riž kuha, pripravite tahini preliv. V kozarec mešalnika dodajte česen, tahini, vročo vodo, rdeči vinski kis in oljčno olje ter na visoki ravni pire do gladkega. Po okusu začinimo s košer soljo.
Kuhan riž prenesite v večjo skledo. Dodamo brokoli, piščanec, garbanzo fižol, kuhan grah, češnjev paradižnik ter šalotko in zelišča. Dobro premešajte in prenesite na servirni krožnik ali v posamezne sklede. Pokapamo s prelivom iz tahinija in potresemo z drobnjakom.
Včasih, ko imam na krožniku veliko dela ali lovim rok, se izmuznem iz domače pisarne in se odpravim v središče mesta, da počepnem v pisarni svojega moža, ki je veliko tišje. Ne razumite me narobe, rad delam od doma. Večino časa. Ko pa so otroci doma in potrebujejo 25 stvari od mene v enem dihu ali pa se nabere 12 tovorov perila, mi utripa polno glasovno sporočilo in vrt, ki ga je treba obrezati, je lahko nadvse žongliranje z vsem. Pobeg nekam tiho, kjer se lahko osredotočim, je najboljše sredstvo za bližajočo se mamino norost.
Tiho in vedno pomembno dobro kosilo mi pomaga pri produktivnem delovniku! Ko se skrivam in delam v centru mesta, se vedno odpravim v lokalno kavarno, da bi zaskočil kakšno skledo: nekaj različnih vrst žitaric, beljakovin in zelenjave, nabranih v prikupni posodici z prelivom ali omako. Potem rad najdem klop zunaj, uživam v svoji skledici in zelenem soku ter mirno sedim, ko zalezujem instagram in se pretvarjam, da vsak dan dobim tako čudovito kosilo. In spet s tihim! Vzdih.
Takšnim jedem pravim posodice, ker so uravnotežene in do roba napolnjene z močno hrano, polno hranil. V bistvu jeste veliko staro polnilno skledo z okusom brez krivde. Potem ugotoviš, da si pod napetostjo, namesto da bi sredi popoldneva padel nad svojo mizo in sanjal o sladkarijah in kadi s kremasto kavo.
Torej, ko sem spet doma in se poskušam pretvarjati, da sem nekje na klopi v parku z mirom, tišino in zelenim sokom, rad ponovno ustvarim te skledice v svoji kuhinji. Ta kombinacija je bila ena mojih najljubših domačih zvarkov in je v redni rotaciji za kosila. Za osnovo sem uporabil rjavi riž, a kvinoja ali proso bi bila tudi odlična izbira. Piščanec in fižol vsebujeta veliko beljakovin, brokoli, paradižnik in grah pa so polni hranil in vlaknin. Pravi okus pa prihaja s svežo baziliko in meto ter s kremastim tahini prelivom, ki dajejo jedi rahlo bližnjevzhodni pridih. Upam da uživaš!
izpitna molitev svetega jozefa cupertina
Opomba: Velik delež, kot je ta, lahko nahrani več ljudi ali ostanek ostane v hladilniku za kosila ves teden.
To vsebino ustvarja in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e-poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj
