Vodnik za zdrave odnose

Guide Healthy Relationships 4011054

Uvod

Naši odnosi so pomemben del našega splošnega počutja, od prijateljev do družine in romantičnih odnosov. Še posebej pomembno je, da imamo zdrave odnose okoli sebe.

Kaj je lahko 'zdravo', je lahko za marsikoga subjektivna stvar, saj smo si vsi različni in to pomeni, da se lahko način komuniciranja z drugimi razlikuje.

Podobno so lahko nekatere stvari v nekaterih odnosih v redu, medtem ko so v drugih lahko bolj problematične.

Glede na to obstaja nekaj običajnih stvari, na katere morate biti pozorni, da ugotovite, ali imate zdrave odnose s svojimi ljubljenimi.

Obstaja tudi nekaj velikih rdečih zastav, na katere je vredno biti pozoren.Tukaj je vse, kar morate vedeti o zdravem odnosu s svojim partnerjem!

Kaj naredi razmerje zdravo

Komunikacija

Ena najpomembnejših stvari v zdravem razmerju je komunikacija.

Čeprav partnerju ali družinskemu članu ni treba vedno povedati vsakega ena sama stvar ki vam gre skozi misli, je še vedno ključnega pomena, da lahko z njimi sporočite svoja čustva.

To pomeni tudi občutljivo komuniciranje med konflikt .Navsezadnje je dobra komunikacija v središču vsakega zdravega odnosa.

Dobra komunikacija vam pomaga, da se v razmerju počutite varne in cenjene, in je odlično, ker vam pomaga obvladovati svoja čustva, ko se lahko pogovarjate z ljudmi.

Glavna stvar, ki jo je treba opozoriti, je, da ljudje ne berejo misli. S partnerjem bi morali biti vedno odprti in iskreni glede tega, kaj potrebujete, namesto da bi oni ugibali, kaj čutite.

Seveda naši partnerji sčasoma izvejo več o nas, a tudi takrat ne morete pričakovati, da bodo vedeli vsako stvar, o kateri razmišljate.

Navsezadnje gre za to, da poskrbite, da govorite o svojih občutkih, ne glede na to, ali so pozitivni ali negativni.

Če ste v zdravem razmerju, bi morali biti sposobni rešiti vse težave, ki jih imate skupaj – navsezadnje ste ekipa.

Glede na vse to je včasih komunikacija lahko težavna.

Če se s partnerjem težko sporazumevate, to ne pomeni nujno, da je vaš odnos nezdrav – včasih samo pomeni, da morate delati na medsebojni komunikaciji.

Konec koncev je komunikacija veščina, ki jo sčasoma razvijamo. Z delom na tem, kako komunicirate, lahko svoj odnos še okrepite.

Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite, da izboljšate svojo komunikacijo v vašem odnosu:

Prepoznajte neverbalne namige svojega partnerja

Razumevanje, kako vaš partner komunicira, je več kot le jemanje njihovih besed po nominalni vrednosti. Včasih boste morda morali malo brati med vrsticami.

Na primer, če vam partner pove, da je z njim vse v redu, vendar se slišijo potrto, ali pa je malce jezen do vas, je to lahko znak, da čuti nekaj globljega.

Oglejte si, kako se vaš partner obnaša in ali njegova govorica telesa resnično odraža, kaj želi povedati.

To vam lahko pokaže, ali se morate globlje poglobiti v to, kar jih moti, ali pa morate čez nekaj časa znova odpreti pogovor, ko bo imel vaš partner čas, da obdela, kako se počuti.

Postavljajte odprta vprašanja

Spreminjanje načina označevanja stvari lahko močno vpliva na vašo komunikacijo.

Če svojemu partnerju postavite vprašanje, na katerega lahko odgovori z da ali ne, je manj verjetno, da boste dobili toliko informacij, kot če bi vprašali nekaj bolj odprtega.

To vključuje postavljanje vprašanj, ki zahtevajo več razlag, na primer tista, ki se začnejo z »kako« ali »zakaj«.Če se vaš partner še vedno obotavlja, da se odpre, je tudi to v redu.

Nekateri ljudje se le bolj mučijo z odpiranjem svojih občutkov. Če jim dovolite, da vam povedo več, lahko partnerju pokažete, da vam je mar za to, kaj čuti ali misli.

Ne ugibajte

Ko ste dolgo preživeli z nekom, je enostavno pomisliti, da lahko berete njegove misli in pravično vedeti kaj mislijo.

Glede na to je bolje, da ne samo ugibate, kako se vaš partner počuti in kaj mislimo.

Če niste prepričani o partnerjevih občutkih, bi morali biti neposredni in jih o tem povprašati. prav tako, ne ugibaj da tudi oni točno vedo, kaj misliš.

Ljudje smo, mnogi od nas pravzaprav nimajo moči brati misli. Poštenost je res najboljša politika.

Vzemite si čas za poslušanje

Pogosto domnevamo, da je dobra komunikacija sestavljena iz tega, da govorimo in izražamo svoja čustva. Čeprav je to zagotovo res, je pomembno tudi poslušati.

Vzemite si čas, da resnično poslušate, kaj pravi vaš partner, namesto da načrtujete, kaj boste naslednjič povedali v svoji glavi. To lahko pomaga vašemu partnerju, da se počuti cenjenega.

Prav tako lahko ponovite, kar jim je partner rekel, če ste kakor koli zmedeni.

Medsebojno spoštovanje

Seveda je ljubezen pomembna v razmerju, prav tako prijateljstvo.

pomen praskanja dlani

Če pa nimate medsebojnega spoštovanja, lahko to pomeni katastrofo v odnosu.

Če ne spoštujete svojega partnerja in on vas ne spoštuje, lahko celoten odnos razpade.Ljudje izkazujejo spoštovanje na različne načine, a na koncu je odvisno od tega, kako se obnašate.

To pomeni, da pri sprejemanju pomembnih odločitev upoštevate svojega partnerja in spoštujete njegove meje.

Pomeni, da se z njimi pogovarjamo na način, ki ga cenijo, namesto da bi uporabljali nepremišljen jezik.

V resnici gre le za resnično upoštevanje partnerja v vseh pogledih, ne pa samo za razmišljanje o sebi.

Vsi vidimo spoštovanje na različne načine. Za mnoge ljudi je spogledovanje z ljudmi, ki niso v vašem razmerju, lahko videti kot nespoštljivo.

Nekaterim se morda zdi, da je držanje straniščne školjke pokonci nespoštljivo, drugim pa je morda vseeno.

Pomembno je, da s partnerjem komunicirate, ko se vam zdi njegovo vedenje nespoštljivo, sicer se stvari ne bodo spremenile.

Količina spoštovanja, ki jo imate do svojega partnerja, je lahko velika vpliv smer odnosa, zato je pomembno, da se ne zavedate le, kdaj ste spoštovani, ampak tudi kdaj ste spoštljivi do svojega partnerja.

Razumevanje

Drug znak, da imate zdrav odnos, je, če obstaja razumevanje med obema.

Seveda smo vsi svoji ljudje, zato so možnosti, da bomo kdaj nekoga zares razumeli tako dobro, kot razumemo sebe, majhne.

Glede na to je pogosto težko vzpostaviti razmerje, če svojega partnerja ne razumete vsaj na neki ravni.

Biti v ljubečem odnosu pomeni imeti empatijo do druge osebe.

Seveda morda sami niste šli skozi določeno izkušnjo, vendar gre za prepoznavanje bolečine ali veselja druge osebe in se postavite v njihovo kožo.

Gre za zavedanje, da je vaš partner samostojna oseba in da bi se moral svobodno izražati, ne da bi mu bilo treba skrbeti, da bo obsojen.

Razumevanje je sicer lahko težko gojiti, vendar obstajajo načini, kako postati bolj razumevajoč partner, če je to področje, ki vam primanjkuje.

Za začetek bi si morali vzeti malo časa, da se bolje spoznate.

Vzemite si nekaj časa, da se naučite stvari, kot so, kaj jih osrečuje, njihove različne slabosti in prednosti ter stvari, ki jih strašijo.

Nemogoče je nekoga resnično spoznati čez noč, lahko traja leta. Vendar si je vredno vzeti ta čas, da bi imeli veliko globlji in bolj izpolnjujoč odnos.

Prav tako bi morali omogočiti nekaj prostora, da tako preživite čas z drugimi, kot tudi za življenje stran od vašega razmerja.

Najpomembneje je, da se spomnite tudi, da kljub temu, da se morda ne strinjate, nimate vedno prav. Enako velja za vašega partnerja.

Vsi imamo svoja prepričanja in ideje, in čeprav se z njimi morda ne strinjamo, je spoštovanje teh idej pomembno za gojenje zdravega odnosa.

Poskrbite, da boste s svojim partnerjem naredili kompromis in si resnično vzemite trenutek, da razumete, zakaj morda razmišlja na določen način ali zakaj morda želi narediti določeno stvar, na katero morda nikoli ne bi pomislili.

Vsi smo različni, toda učenje medsebojnega razumevanja lahko pomaga, da postanemo boljši ljudje v naših odnosih.

Kompromis

Na isto temo je sposobnost sklepanja kompromisov med seboj dober znak, da je vajin odnos zdrav.

Dejstvo je, da je treba včasih le priznati, da bi bil odnos zdrav.

To še posebej velja, če se vam vedno znova pojavlja ista težava, ki se nikoli ne reši.

Obstaja splošno napačno prepričanje, da se nikoli ne smete prepirati, da bi bil odnos zdrav.

Resnica je, da ko ste v razmerju dlje časa, se bodo zgodile priložnosti, ko se prepirate.

Če pa se isti argument vedno znova pojavlja, boste morda morali razmišljati o kompromisu.

Recimo na primer, da želite svojo kuhinjo pobarvati rumeno, medtem ko jo vaš partner želi pobarvati v zeleno.

V tej okoliščini bo eden od vaju morda želel sklepati kompromise glede tega vprašanja in se dogovoriti, da lahko vaš partner kuhinjo pobarva v zeleno, vendar bi morali imeti možnost, da izberete barvo spalnice.

Kompromis je v bistvu, ko se odločite žrtvovati nekaj, kar bi vas kratkoročno osrečilo, zaradi dolgoročne sreče.

To vam lahko pomaga, da rastete kot ljudje, in lahko tudi pomaga okrepiti vaš odnos.

Kompromis zahteva tudi odprto komunikacijo. Včasih to pomeni, da morate odkrito razpravljati o vidikih kompromisa.

Bodite iskreni s svojim partnerjem o stvareh, ki vas zanimajo, in mu dovolite, da je tudi iskren.

Če ste drug z drugim odkrito o tem, kako se počutite v določeni situaciji, je večja verjetnost, da boste prišli do kompromisa, s katerim lahko oba živita.

Včasih se morate tudi zavedati, kdaj ne bi smeli sklepati kompromisov.

Na primer, ko gre za ravnanje z vami, ne smete sklepati kompromisov, saj vas to dolgoročno ne bo osrečilo in bi lahko povzročilo, da se zamerita drug drugemu.

Kot smo že omenili, tudi ne bi smeli trpeti, da vas ne spoštujejo, in ni vam treba ogroziti sebe ali svojih temeljnih prepričanj, da bi se nekdo drug počutil srečnega.

Tudi vaš partner bi moral biti pripravljen na kompromis z vami.

Zaupanje

Če svojemu partnerju ne zaupate, boste morda ugotovili, da vaš odnos ne traja dolgo.

Morate imeti nekaj vere, da je vaš partner pošten in pristen z vami, da bo vaš odnos deloval.

profesionalne ideje za darilo zahvale

Pogosteje kot ne bo razmerje pokvarjeno, če ni zaupanja. Na primer, če ima vaš partner afero, kako mu lahko zaupate, da ne bo ponovil iste stvari?

Ne moreš ljubiti nekoga, ki mu ne moreš zaupati. Tudi, ko nekomu zaupate, je večja verjetnost, da boste skupaj prebrodili stiske, če mu zaupate.

Zaupanje vam omogoča ozdravitev, kar je ključnega pomena za zdrav odnos. Najpomembneje je od vsega, ko nekomu zaupaš in ti zaupajo, to pomeni, da si svoboden.

Ni vam treba hoditi po jajčnih lupinah in poskušati razložiti stvari svojemu partnerju, in lahko imate svoj osebni prostor, ne da bi vam bilo treba skrbeti za morebitno reakcijo.

Glede na to morate verjeti tudi v svojega partnerja. Biti ljubosumen je povsem naravna stvar, a pretirano ljubosumje lahko povzroči nezdravo razmerje.

Na primer, če vas je prejšnji partner prevaral, boste morda težko zaupali naslednjemu partnerju.

To lahko vodi do vedenja, kot je preverjanje partnerjevega telefona, ko ga ne gleda, in to je vdor v zasebnost. To je nezdravo vedenje.

Če želite imeti zdrav odnos, potem morate imeti zaupanje.

Bodite iskreni drug do drugega in se spoštujte, in če imate kdaj razlog, da dvomite v svojega partnerja, poskrbite, da se z njim odkrito in iskreno pogovorite o tem, da poskusite rešiti težavo.

Vesolje

V zdravem razmerju bi morali imeti prostor, da bi bili to, kar želite biti zunaj vašega odnosa.

Čas narazen je bistven za vašo splošno srečo in kot tak je bistven tudi za razmerje.

Seveda radi preživite čas s svojim partnerjem, vendar ne želite popolnoma izgubiti, kdo ste v svojem odnosu.

Imeti moraš neodvisnost in lasten občutek identitete – nočeš postati popoln panjski um.

Verjetno ste že slišali za stavek 'odsotnost naredi srce bolj všeč', kajne? No, ko gre za odnose, je to zagotovo res.

Če preživite več časa narazen, boste bolj verjetno cenili čas, ki ga preživite skupaj.

Poskrbite, da bosta vsake toliko časa ločena drug od drugega, pa čeprav le za nekaj ur!

V času, ki ga lahko preživite narazen, se lahko ukvarjate s hobijem ali pa preživite čas s prijatelji.

Če vas partner prosi za malo prostora, je to nekaj, kar morate spoštovati. Če vam partner ne daje prostora, je to nekaj, kar zahteva nadaljnjo razpravo.

Skupno preživljanje časa vsako posamezno budno minuto dneva je lahko za oba v razmerju nekoliko zadušljivo.

Intimnost

Ljudje smo radi blizu drug drugemu, zato je intimnost ena najpomembnejših stvari za zdrav odnos.

Vendar je intimnost več kot le seks.

Intimnost pomeni povezavo - to je bližina, ki jo imata samo vidva, ki vaju povezuje.

Fizična naklonjenost je pomembna, vendar intimnost zahteva zaupanje in dovolite, da vas nekdo vidi takšnega, kot ste, ranljivosti in vse ostalo.

Omeniti je treba tudi, da vsi pari ne uživajo v seksu, v tem primeru pa so druge stvari, kot sta objemanje ali spanje drug ob drugem, lahko odlične za fizično intimnost.

Ko gre za seks, bi morali biti sposobni partnerju jasno povedati svoje želje in potrebe, oba pa bi morala spoštovati meje drug drugega.

Skratka, intimnost je nekaj, kar se gradi skozi čas in se zgodi kot posledica povezovanja s partnerjem ali drugo ljubljeno osebo.

jazt je lahko fizična, duhovna ali karkoli vmes.

Ljubezen

Najbolj očitna sestavina zdravega odnosa?

Ljubezen!

Ljubezen je pomembna za povezovanje s partnerji.

Ljubezen je tudi odličen način, da vas motivira, da postanete boljši – navsezadnje, koliko znanih iger ali romanov, ki jih je navdihnila ljubezen, ste že slišali?

Ljubezen je lahko zasvojenost, na znanstveni ravni pa jo pogosto povzročajo hormoni v možganih, kot je npr dopamin, serotonin in oksitocin ki nam pomagajo, da se do nekoga počutimo 'z glavo'.

Vse stvari, ki smo jih omenili zgoraj, gredo v občutek 'zaljubljenosti'. Ljubezen je vdanost, zaupanje in razumevanje. To je nekaj, kar nas vse drži, kljub težkim časom.

Najpomembneje je, da je ljubezen dejanje in ne le občutek.

Ljubezen je, ko nekomu pokažeš, da ga spoštuješ in ceniš, ljubezen je, ko se počutiš prisiljen pomagati pri menjavi partnerjevih gum na njegovem avtomobilu kljub dejstvu, da dežuje.

Sliši se poetično, a je res.Veliko ljudi se počuti 'zaljubljeno', in čeprav je ta občutek pomemben, ni najpomembnejša stvar.

Ta občutek zaljubljenosti in metuljčkov v trebuhu za osebo, s katero si, lahko sčasoma izgine.

Ljubezen pomeni zavestno odločitev, da ostaneš z nekom, ker ga ceniš in spoštuješ, in ker želiš biti z njim kljub vsemu, tudi ko začnejo metulji sčasoma bledeti.

Pogosto so občutki zaljubljenosti tisti, ki nas spodbujajo, da stopimo v razmerje, vendar je dejanje negovanja vašega odnosa tisto, ki ohranja ljudi skupaj.

Drugo

Katere druge stvari so torej pomembne v zdravem razmerju?

zvestoba - V monogamnem razmerju je izjemno pomembno ostati zvest. Če imate na primer afero, kako lahko pričakujete, da vam bo partner zaupal?
Varnost – v zdravem razmerju bi se morali počutiti varne. Vaša varnost je najpomembnejša. Če se v razmerju ne počutite varno, je čas, da odidete.
sreča - Ni mogoče biti srečen za vsak prebujen trenutek dneva. Glede na to je težko uživati z nekom, ko si nesrečen. Morali bi biti v situaciji, ko lahko skupaj naštejete več dobrih trenutkov kot slabih.

Dodatne stvari, ki jih morate narediti, da bodo vaši odnosi zdravi

Bodite realni

Resnica je, da popolnega razmerja ni.

Tudi pari, ki so skupaj že desetletja, imajo težave.

Iz tega razloga, če želite imeti zdrav odnos, poskusite ohraniti svoja pričakovanja utemeljena na realnosti.

na primer, pričakuje svojega partnerja biti vedno tisti, ki načrtuje vaše zmenke, preprosto ni realno. Včasih boste morali stvari načrtovati.

Prav tako ne morete pričakovati, da bo vaš partner vedno plačal za vsako malenkost – obstajati mora ravnovesje.

Po drugi strani pa obstaja nekaj realnih pričakovanj, ki jih lahko postavite tudi vi, vključno z:

Pričakovati bi morali spoštovanje
Pričakovati bi morali, da vas bo partner cenil
Pričakovati bi morali, da boste s svojim partnerjem v določeni vlogi preživeli vsaj malo časa
Zvestoba
Poštenost
Sočutje
Pričakujte, da boste za svojega partnerja prednostna naloga

Ne poskušajte spremeniti svojega partnerja

Nikoli ne bi smeli biti z nekom, ki poskuša spremeniti to, kdo ste globoko v sebi, in prav tako ne bi smeli poskušati spremeniti svojega partnerja.

Vsi smo posamezniki s svojimi napakami in pomanjkljivostmi. Vaš partner ni kot lik v The Sims – ne morete ga oblikovati tako, da bi bil točno takšen, kot si želite.

Da bo vaš odnos zdrav, morate sprejeti svojega partnerja takšnega, kot je, sicer vajin odnos preprosto ne bo preživel.

recepti za svinjino z dr

Vaš partner ne sme imeti občutka, da ni dovolj dober za vas, ker ga nenehno poskušate spremeniti.

Razmislite, ali je vedenje vašega partnerja nekaj, s čimer se lahko spopadete ali pa je to za vas kršitev dogovora.

jazAli je njihovo vedenje škodljivo za vas ali sebe, in ali je to nekaj, o čemer se morate dodatno pogovoriti?

Poskušati spremeniti partnerja je nezdravo, saj ni samo nespoštljivo do partnerja, ampak je lahko tudi precej škodljivo, saj lahko spremeni tudi to, kako vidijo sebe.

Ne bi vam bilo všeč, če bi vas partner poskušal spremeniti, zato ga ne poskušajte spremeniti. Svojega partnerja bi morali imeti radi takšnega, kot je.

Sprejemanje partnerja takšnega, kot je, je pomemben korak pri gojenju veliko bolj zdravega odnosa.

Podarite drug drugemu darila

Ljubezni ne morete kupiti, vendar je obdarovanje partnerja z darili lahko odličen način, da mu pokažete, da ga imate radi!

Dajanje in prejemanje daril je jezik ljubezni za mnoge ljudi, kar pomeni, da se ob darilih počutijo zelo ljubljene in cenjene.

Marsikomu lahko že nekaj malega, ki ste ga izdelali sami, pomeni veliko. Kako lahko daste darila, da pokažete svojo ljubezen drugi osebi? Pomislite na interese vašega partnerja.

Na primer, če jih res zanima DC stripi , lahko jim dobite Batmanovo steklenico za vodo iz nerjavečega jekla.

Če vašega partnerja zanima šport , lahko jim dobite klobuk z logotipom njihove najljubše ekipe.

Morda je vaš partner v vojaški , tako da jim lahko kupite vojaško bučko. Ali pa so velik oboževalec Gospodar prstanov , zato jim kupite tematski zaznamek.

Obstaja toliko možnosti, ki ustrezajo vsaki vrsti osebe.Tudi najmanjši darilo je lahko daleč če poskušate partnerju pokazati, kako zelo ga ljubite in cenite.

Preživite čas skupaj

Malo je boljših stvari, ki jih lahko počnete s svojim partnerjem, kot le preživeti čas skupaj.

Če preživite čas skupaj, dobite priložnost, da izveste več drug o drugem.

Skupno preživljanje časa vam daje priložnost, da se povežete in uživate v družbi drug drugega.

Življenje je zasedeno, kako lahko preživite več časa skupaj? Najprej odložite telefon ali računalnik za pet minut.Če se trudite umestiti čas v svoje urnike, si morate le vzeti čas.

Na primer, če imate skupne otroke, lahko pri družinskih članih preverite, ali bodo skrbeli za vaše otroke, medtem ko bosta oba skupaj imela nekaj kakovostnega časa.

igrače za dečke stare 13 let

Prav tako je koristno, da se dogovorite za nove stvari, ki jih morda še niste počeli. Morda ste si vedno želeli skakati s padalom – zakaj ne bi poskusili skupaj, če to želi tudi vaš partner?

Morda boste skupaj našli nov hobi, ki vas bo lahko zbližal.

Ni nujno, da je vedno nekaj norega in vznemirljivega – tudi samo sedenje doma in gledanje filma na Netflixu, medtem ko naročite pico, je dober način, da preživite nekaj časa skupaj.

V svoj dan lahko vključite tudi čas, ki ga preživite skupaj. Na primer, lahko poskusite kuhati skupaj ali pa svoja opravila spremenite v igro in jih opravite skupaj.

Kjer je volja, tam je pot!

Bodite tam za svojega partnerja

Ena najpomembnejših stvari v zdravem razmerju je biti ob svojem partnerju.

To pomeni, da jih podpiramo tako v njihovih slabih kot v dobrih dneh.

Navsezadnje se ne moremo vsi počutiti odlično vsak dan. Prav tako bi želeli, da bi bil vaš partner na voljo tudi, ko se spopadate s stvarmi.

Kako sta torej lahko drug za drugega, ko so težki časi?

Postavite jim odprta vprašanja

Svojemu partnerju pokažite, da vas zanima in kako se počuti, tako da mu postavite vprašanja.

Na primer, preverite z njimi, kako je bil njihov dan v službi, in če vam povedo, se prepričajte, da jih dejansko poslušate.

Kasneje jih lahko vprašate, ali se počutijo bolje, in počutili se bodo, kot da so jih res poslušali, ker ste ohranili informacije, ki so vam jih posredovali.

Naj se počutijo potrjene

Preprosto je čutiti, da vaši občutki niso pomembni, ker je vedno nekdo drug, ki ima v mnogih situacijah slabše kot vi.

Glede na to velja tudi tisto, kar čutite vi ali vaš partner. Če je vaš partner razburjen zaradi nečesa, kar se je zgodilo v službi, mu povejte, da so njegovi občutki veljavni.

Dajte jim vedeti, da je v redu, če se počutite razburjeni ali jezni. Ne dajte jim občutka, da pretiravajo, sicer bo manj verjetno, da vam bodo v prihodnosti zaupali.

Povejte jim, da boste tam

Redko se zgodi, da kdaj pomislimo, da bi svoje partnerje samo opomnili, da smo tam zanje, navsezadnje se nam včasih zdi, da je to povedati izmišljeno.

Ko pa se počutite slabo, lahko ta stavek pomeni veliko. Opomnite svojega partnerja, da ste tam zanj, tudi ko gre skozi težke čase.

Razumeti, kako se vaš partner odziva na stvari

Ko nekoga poznaš res dolgo, se veliko naučiš o njem in kako se obnaša.

Zmožnost predvidevanja, kako se bo vaš partner odzval na določene stvari, je lahko v veliko pomoč pri podpori.

Nekateri ljudje bodo na primer delali veliko bolje, ko boste z njimi trdovratni, medtem ko bodo drugi morda potrebovali le objem in jim povedali, da bodo v redu.

Razumevanje, na katere stvari se bo vaš partner odzval pozitivno, je dolgoročno izjemno koristno.

Pomagajte drug drugemu

V odnosih gre za dajanje in jemanje. Če ena oseba daje vse, se lahko začne počutiti užaljeno.

Iz tega razloga je pomembno, da poskrbite, da si pomagate drug drugemu.

Če imate skupni dom, lahko to pomeni, da prevzamete dodatna opravila po hiši, ko imajo težave ali ko delajo daljši čas v pisarni.

To bi lahko pomenilo opravljanje opravkov in pobiranje živil za mamo, ko so zunaj mesta.

Seveda pa to ne pomeni, da vse nalagate na svoja ramena. Pomeni samo, da ponudite pomoč, ko se vaš partner počuti malo preobremenjeno. Malo truda je lahko daleč.

Drugo

Obstajajo tudi vse vrste drugih stvari, ki jih lahko storite za zdrav odnos in da se vaš partner počuti cenjenega v vašem odnosu.

Na primer, če ima vaš partner življenjske sanje, ki jih želi uresničiti, bi morali to podpreti in tudi on bi moral podpirati vaše sanje! Morate verjeti drug v drugega.

Bodite ponosni drug na drugega in na vse svoje dosežke, tako kot posamezniki kot kot par. Prav tako si morate vzeti čas za skupno praznovanje.

Je vaš mož ali žena pravkar dobil veliko napredovanje v službi? Lahko bi šli na lepo večerjo za praznovanje!

Medtem ko je ljubezen do partnerja pomembna v razmerju, bi morali imeti radi tudi sebe. Morate si vzeti čas in skrbeti zase, še posebej, ko ste v razmerju.

To vam bo tudi pomagalo razumeti, s katerimi stvarmi ste v redu in katere stvari v razmerju ne podpirate.

Naučite se stvari, ki vas vznemirjajo in osrečujejo, in to sporočite v svojem odnosu.

Končno se prepričajte, da ostanete prisotni v vašem odnosu. Prepričajte se, da ste tam s svojim partnerjem fizično in čustveno.

To je lahko nekaj tako preprosto, kot da se samo dotaknete njihove roke, da jim sporočite, da ste tam.

Ko ste skupaj na zmenku, odložite telefon, da bosta resnično vedela, da ste v tistem trenutku v središču pozornosti.

Rdeče zastave, da pazite na vaše odnose

Kako torej ugotoviti, kdaj obstajajo vidiki vašega odnosa, ki niso zdravi? Tukaj je nekaj stvari, na katere morate biti pozorni.

Pomanjkanje zaupanja

Kot smo že ugotovili, je zaupanje bistveno v odnosu.

Zaradi tega je velika rdeča zastava, če v vašem odnosu ni zaupanja.

Podobno, če partnerju ne zaupate, on pa vam ali obratno, je to tudi znak, da se dogaja nekaj globljega in se boste morda morali dodatno pogovoriti.

Morali bi biti sposobni biti iskreni s svojim partnerjem v razmerju.

Če ugotovite, da se partnerju trudite povedati stvari ali ste storili nekaj, zaradi česar vam partner ne zaupa, boste morda želeli ponovno oceniti svoj odnos.

Ree drummond recept za mac in sir

Nikoli ne smete imeti občutka, da vam partner v razmerju nekaj skriva.

Včasih lahko rešite težave z zaupanjem s terapijo za pare in nekaterimi odkritimi pogovori, včasih pa je pomanjkanje zaupanja drug v drugega lahko znak, da ta odnos morda ni za vas.

Obvladovanje

Ni okoliščin, v katerih bi morali poskušati nadzorovati svojega partnerja.

Oba sta svoja ljudstva in dovoliti bi vam bilo, da živite svoje življenje, ne da bi imeli občutek, da ste pod nadzorom.

Če vam partner skuša povedati, kaj morate storiti, ali vas sili v stvari, kot je prekinitev odnosov s prijatelji ali ljubljenimi, je to velika rdeča zastava v razmerju.

Za nobeno količino 'ljubezni' ni vredno žrtvovati svoje svobode. Prav tako vam partner nikoli ne sme dati razloga za nadzor.

Občutek negotovosti

Kot smo že ugotovili, bi se morali v svojem odnosu počutiti varne in varne.

Ne bi smeli biti v situaciji, ko ne veste, kje ste.

Ste v partnerstvu - ne bi smelo biti enostransko.

Ne bi smeli sedeti tam in skrbeti, da bo vaš partner imel afero, in ne bi smeli biti zaskrbljeni glede smeri, v katero gre vaš odnos.

Nenehni občutek tesnobe zaradi vašega razmerja je rdeča zastava in to je nekaj, o čemer se morate pogovoriti s svojim partnerjem.

Zdrav odnos je tisti, v katerem se počutite udobno, ne pa nenehno na robu.

Nasilno vedenje

Nasilno vedenje je ena največjih rdečih zastav, ko gre za odnos.

Če vas partner fizično poškoduje, je to dovolj dober znak, da morate čim prej izstopiti iz razmerja. Vaš partner vas ne bi smel poškodovati.

Nasilno vedenje je lahko tudi čustveno. Na primer, če vas vaš partner nenehno zatira ali se počutite, kot da nič, kar počnete, ni dovolj dobro zanj.

Nekateri primeri čustveno nasilnega vedenja vključujejo:

Povedati vam, da ste sebični ali potrebni, ko jim poveste, da nekaj potrebujete ali želite od svojega razmerja
Povedati vam, kaj mislite ali čutite, je narobe – da vam povem, da pretiravate
Zaničevanje s tabo
Žali ali spodkopava vas
Manipuliranje s svojim zaznavanjem stvari
Čustveno vas izsiljuje
Izolirati vas od družine in prijateljev
Popolnoma nadzor nad financami

drugi

Kateri drugi znaki kažejo, da je vaš odnos nezdrav?

No, za začetek bi lahko bil znak, da je vaš odnos nezdrav, če se bojite povedati svojemu partnerju, da se ne strinjate z njim glede katere koli teme.

Poleg tega, če menite, da je v razmerju neenakost, je to tudi rdeča zastava.

Morali bi čutiti, da je vaš odnos uravnotežen - ne bi se smeli počutiti, kot da ste manjvredni od svojega partnerja.

Ne bi smeli imeti občutka, da vsa bremena stvari, kot je gospodinjsko delo, padejo na vaša ramena.

Prav tako morate zagotoviti, da vaš partner spoštuje vaše meje. To na primer pomeni spoštovanje vaše zasebnosti ali spoštovanje vaših zahtev po prostoru.

Če nenehno ne spoštujejo vaših meja, je to lahko znak, da vaš odnos ni zdrav.